3. Świadomość życia. Bądź świadomy swoich celów i priorytetów, ale także świadomy swoich potrzeb. W dzisiejszym świecie musimy przywiązywać także wagę do świadomych zakupów i świadomego konsumpcjonizmu. Niestety rosnąca podaż produktów i otwieranie zagranicznych rynków wciąż wpływa na stymulowanie naszych potrzeb zakupowych. Tylko Ty sam możesz przerwać to błędne koło – reagując na reklamy kupujesz wciąż nowe (często niepotrzebne produkty), którymi zagracasz swoją przestrzeń, ale także wydajesz za dużo pieniędzy. To powoduje, że musisz wciąż pracować więcej – by zarabiać więcej – i po raz kolejny wydawać więcej. Praca nad naszą relacją z zakupami i zakupoholizmem jest istotna nie tylko z punktu widzenia portfela, ale także środowiska naturalnego – które zagracamy coraz to nowymi śmieciami. Nasze dzieci natomiast, już na etapie gromadzenia swoich, coraz to nowych zabawek powinny być przez nas wprowadzane w ten proces. Pamiętaj jednak, że najpierw musisz zapanować nad sobą i swoją podatnością na reklamy i sztuczki marketingowe marketów (np. drugi za 1 zł, 3 w cenie 2 itp.), bo tylko dając przykład swoim dzieciom, osiągniesz wymierne efekty.

 4.  Słuchaj swojego organizmu. Nie tylko mentalne potrzeby są istotne. Warto zwrócić uwagę także na potrzeby fizyczne. Nawet jeżeli trenujesz i zdrowo się odżywiasz, może przyjść dzień, w którym nie będziesz mieć siły. To zupełnie normalne. Dotyczy każdego – Twojego dziecka również! Jeżeli więc powie Ci, że nie ma ochoty iść dziś na trening (mimo, że kocha grać w piłkę nożną) to uszanuj to. Jeżeli organizm potrzebuje snu – zróbcie sobie popołudniową drzemkę, świat naprawdę się nie zawali! Szanuj siebie i swoje ciało. Pij wodę, ćwicz i zdrowo się odżywiaj, ale pamiętaj, że regeneracja jest równie ważna! Ciało jest naszym narzędziem do osiągania innych celów, ale jeżeli potrzeby fizjologiczne są niespełnione, to niestety nie może iść o krok dalej i realizować celów wyższych (pamiętasz piramidę potrzeb?). Próbowaliście kiedyś uczyć się do egzaminu w środku nocy? Ile razy sen wygrał? Jeżeli nie to proponuję test – zacznij robić coś, co bardzo lubisz, coś, co możesz robić wręcz bez przerwy (np. oglądać ulubiony serial lub czytać książkę) i jak poczujesz, że chce Ci siku, to nie idź do toalety. Czy Twój mózg pozwoli Ci zapomnieć, jak bardzo potrzebujesz do WC i będziesz mógł w spokoju dalej wykonywać swoją ulubioną czynność? Zgadza się – odpowiedź brzmi nie. Nie igraj więc ze swoim ciałem, tylko słuchaj potrzeb fizycznych i ucz swoje dziecko stawiać potrzeby organizmu na pierwszym miejscu – głód i potrzeba snu mogą bowiem skutecznie przeszkodzić w każdym innym celu. 

Satysfakcja zamiast maksymalizacji – nie wszystko musi być „najlepsze”

W świecie, w którym codziennie atakują nas hasła „maksymalizuj swój potencjał”, „wyciągnij 100%” i „nie zadowalaj się byle czym”, coraz trudniej pogodzić się z tym, że czasem po prostu… wystarczy. W filozofii slow life chodzi m.in. o satysfakcję, czyli świadomy wybór wystarczająco dobrego rozwiązania, zamiast niekończącego się dążenia do perfekcji. To podejście daje więcej spokoju, przestrzeni i luzu – a przecież tego w rodzicielstwie bardzo często nam brakuje.

Nie musisz mieć najlepszego wózka, najdroższej spacerówki, idealnego planu dnia czy najbardziej kreatywnych zabaw w przedszkolu. Twoje dziecko nie musi chodzić na pięć zajęć tygodniowo ani mieć pokoju jak z Instagrama. Może mieć zwykłe rzeczy, zwykłe dni i zwykłe zabawy, a i tak będzie szczęśliwe – jeśli będzie przy Tobie, spokojne, kochane i wysłuchane.

Maksymalizowanie wszystkiego wokół (zakupów, aktywności, osiągnięć) często prowadzi do frustracji i ciągłego niezadowolenia. Satysfakcją uczy wdzięczności, uważności i akceptacji tego, co jest dobre tu i teraz. A to – jak się okazuje – jest często klucz do spokojniejszego, szczęśliwszego życia w rodzinie.